Ennyi idő van még:
INGYENES, ÉLŐ ONLINE MASTERCLASS NŐI VEZETŐKNEK
Tudod, mit kellene tenned az egészségedért.
Hogyan valósítsd meg végre, a zsúfolt
napjaidban is, anélkül, hogy egy újabb szigorú diétát vezetnél be.
Reggel tele a naptárad. Délutánra elfogy az energiád. Estére már magadra sem marad erőd. Nem újabb szigorú programra van szükséged, hanem egy rendszerre, amely a Te életedben isműködik, és ezt mutatom meg 60 perc alatt, élőben.
2026. november 25., szerda
18:30
Élőben, Zoomon | 60 perc előadás + 30 perc élő kérdezz- felelek
Csak élőben követhető · Felvétel nem készül
ISMERŐS EZ NEKED?
A munkádban mindent kézben tartasz. Az egészségedre mégsem marad kapacitásod.
Reggel már fáradtan ébredsz, és egyre több energiádba kerül ugyanazt a teljesítményt nyújtanod.
Délutánra elfogy az energiád: jön a harmadik kávé vagy valami édesség, hogy kibírd a hátralévő megbeszéléseket.
Nehezebben koncentrálsz, és amit korábban gyorsan
eldöntöttél, most több időt visz el.
Az emésztésed kiszámíthatatlan: puffadás vagy hasi diszkomfort nehezíti meg a munkanapjaidat.
Az étkezésedet a naptárad diktálja: kimarad az ebéd, kapkodva eszel, vagy este pótolod be, amire napközben nem jutott idő.
Estére már csak pihenni szeretnél, és kevesebb energia jut a családodra és magadra, mint amennyit szeretnél.
Már többször nekifutottál: új étrend, új edzésterv, új elhatározás. Pár hétig működött, aztán egy sűrűbb időszak mindent felülírt.
Pontosan tudod, mit kellene tenned.
Csak azt nem, hogyan férjen bele a valódi életedbe. Nem újabb információra van szükséged, hanem hogy a meglévő tudásodat végre alkalmazni tudd.
AMIT MAGADDAL VISZEL
4 felismerés, amely segít túllépni a folyamatos újrakezdésen.
Megérted, miért akadtak el eddig a próbálkozásaid, és hogyan építhetsz olyan rendszert, amely a legzsúfoltabb napjaidban is működik.
01
Miért nem elég az akaraterő?
Megérted, hogyan alakítja a stressz, a fáradtság és a napi rutinod a döntéseidet, és hogyan könnyítheted meg ezeket kevés idő és energia mellett is.
02
Hogyan ne borítson fel egy nehéz nap egy egész hetet?
Kimaradt edzés, kapkodva megevett ebéd, felborult napirend: megtanulod, hogyan térj vissza a rendszeredhez anélkül, hogy mindent elölről kezdenél.
03
Hogyan étkezz tudatosabban, ha nincs időd állandóan tervezni és főzni?
Kevesebb kapkodás, kevesebb fejtörés: egy egyszerűbb, valóban követhető étkezési rutin.
04
Hogyan építs tartós rendszert a jelenlegi időbeosztásodra?
Nem egy elképzelt, ideális napirendre tervezünk, hanem arra az életre, amit most élsz.
A masterclass végére:
- Megérted, miért nem működtek tartósan a korábbi próbálkozásaid.
- Felismered, mi akadályozza a változást a mindennapjaidban.
- Kiválasztasz egy konkrét lépést, amit már másnap elkezdhetsz.
Nem kapsz divatdiétát vagy tiltólistát. Nem kell hajnali ötkor kelned, és nem kell megvárnod, amíg kiürül a naptárad.
MIÉRT ÉRDEMES ELJÖNNÖD?
Milyen lenne, ha nem kellene választanod a teljesítményed és az egészséged között?
Képzeld el, hogy…
- Nem egy újabb kávéval vészeled át a délutánt, mert tudod, milyen napi szokásokkal támogathatod az energiaszintedet.
- Nem azon gondolkodsz minden este, mit egyél másnap, mert van egy egyszerű, az időbeosztásodhoz illeszkedő étkezési rendszered.
- Egy váratlan megbeszélés vagy hosszabb munkanap nem borítja fel az egész heti terveidet.
- A saját egészségedre is jut figyelmed, miközben helytállsz a munkádban és a magánéletedben.
- Nem a következő tökéletes diétát keresed, hanem tudod, hogyan igazítsd a rendszeredet a saját igényeidhez.
A cél nem az, hogy még többet teljesíts, hanem hogy ne az egészséged árán érd el, amit már most is elérsz.
Miért más ez a masterclass?
Nem egy szakzsargonnal teli elméleti előadás. A szokásformálás tudományos hátterét összekapcsolom az elfoglalt női vezetők mindennapi kihívásaival, holisztikus szemléletben: táplálkozás, stressz, alvás és napi rutin összefüggéseiben. Konkrét példákat, gyakorlati megoldásokat és egy alkalmazható keretrendszert kapsz.
KINEK SZÓL EZ A MASTERCLASS?
Nőknek, akik sokat elértek, és most az egészségüket is előtérbe szeretnék helyezni.
- Vállalkozóként, cégvezetőként vagy vezető beosztásban dolgozol, nagy felelősséggel és kevés szabadidővel.
- Már sok mindent tudsz az egészséges életmódról, de nehezen ülteted át a gyakorlatba.
- Szeretnéd jobban támogatni az energiaszintedet, az emésztésedet és a mindennapi jólléted.
- Nem egy újabb szigorú étrendet vagy edzéstervet keresel, hanem fenntartható, a saját életedhez igazodó változást.
Nem neked szól, ha…
…ha egy gyors, 30 napos kihívást vagy egyik napról a másikra működő megoldást keresel. Ez nem újabb szabályok megtanulásáról szól, hanem arról, hogy olyan rendszert építs, amit hosszú távon is valóban fenn tudsz tartani.
amit az ügyfelek mondanak
A MASTERCLASS HÁZIGAZDÁJA
Ötvös Edina vagyok, egészségsherpa, az Edinaturally alapítója.
Holisztikus egészség coachként és bélrendszer-specialistaként abban támogatlak, hogy megtaláld a saját utadat egy energikusabb, kiegyensúlyozottabb élet felé. Nem hiszek egyetlen, mindenki számára tökéletes módszerben.
A térképet adom, az utat a saját tempódban járhatod végig.
Az én történetem sem a tökéletes életmóddal kezdődött. Éveken át kerestem a választ a saját egészségügyi kihívásaimra, és megtapasztaltam, mennyit számít, ha az életmódunkat a saját igényeinkhez igazítjuk. Ez indított el azon az úton, amely az Edinaturally megalapításához vezetett.
Institute for Integrative Nutrition (IIN) New York,
Holisztikus egészség coach
Bélrendszer-specialista (IIN)
New York
Harvard Medical School
„Health and Wellness: Designing a Sustainable Nutrition Plan,” l Dr. Beth Frates vezetésével
20 év vezetői és üzleti tapasztalat,
így ismerem a nagy felelősséggel és időhiánnyal járó mindennapokat.
Nemcsak elméletben ismerem az egészséges életmódot:
tudom, milyen nehéz saját magadra időt szakítani, amikor egész nap mások számítanak rád. A célom, hogy a tudásodat végre a mindennapjaidban is megvalósítható rendszerré alakítsd.
MINDEN EGY HELYEN
Amit érdemes tudnod
DÁTUM
2026. november 25., szerda
IDŐPONT
18:30
HELYSZÍN
Online, Zoomon
IDŐTARTAM
60 perc előadás + 30 perc élő kérdezz-felelek
RÉSZVÉTEL
Ingyenes, regisztrációhoz kötött
CSATLAKOZÁS
A Zoom-link · Csak élőben követhető
Foglald le ingyenes helyed!
Gyakran ismételt kérdések
Bekapcsolva kell tartanom a kamerámat?
Nem, hallgatóként is követheted az előadást. A kérdezz-felelek során bármikor feltehetsz kérdést.
Lesz felvétel, ha nem érek rá élőben?
Nem. A masterclass kizárólag élőben követhető. Ha részt szeretnél venni, foglald le az időpontot a naptáradban.
Ez valójában egy értékesítési előadás lesz?
Nem. 60 percben gyakorlati tudást és egy alkalmazható keretrendszert kapsz. A végén röviden bemutatom a három hónapos mentorprogramomat is, de a részvétel ingyenes és kötelezettségmentes.
Kell valamivel készülnöm?
Csak egy jegyzetfüzetre. Gondold át, melyik egészséges szokás kialakítása okozza most a legnagyobb kihívást.
Kezdőknek vagy haladóknak szól?
Elsősorban azoknak, akik már ismerik az alapokat, de nehezen valósítják meg tartósan. Azt vizsgáljuk meg, miért akadnak el a próbálkozásaid, és hogyan változtathatsz ezen.
Ne kezdd újra az életmódváltást. Tanuld meg, hogyan építs rá tartósan.
Nem kell megvárnod, amíg kevesebb feladatod lesz, vagy kiürül a naptárad. Ismerj meg egy megközelítést, amely az egészséges rendszert a jelenlegi életedbe illeszti.
2026. november 25., szerda | 18:30 | Élőben, Zoomon | 60 perc előadás + 30 perc élő kérdezz-felelek
on Zoom
Az esemény kizárólag élőben követhető, felvétel nem készül.
Edinaturally | Partner in Renewal
Ötvös Edina, holisztikus egészség coach és bélrendszer-specialista · www.edinaturally.com · Adatkezelési tájékoztató · Kapcsolat
A regisztráció során megadott adataidat a masterclass megszervezéséhez és lebonyolításához használjuk fel. A kapcsolódó adatkezelés részleteit az adatkezelési tájékoztatóban találod.
A masterclass oktatási és ismeretterjesztő célú. Nem helyettesíti az egyéni orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést.
© 2026 Edinaturally. Minden jog fenntartva.